Tout pour soulager votre toux


Avec l'hiver vient la toux. Heureusement, vous pouvez suivre quelques règles pour la soulager. Soyez attentifs à vos symptômes. Et s'ils persistent ou s'aggravent, consultez votre médecin !

Que faire en cas de toux aigüe ?

Voici quelques mesures simples en cas de toux aigüe chez l'adulte et l'enfant de plus de 2 ans (1) :
Avant 6 ans prendre un avis médical.

  • Fuyez les polluants (fumée de tabac, aérosols, etc.)
  • A-é-rez !
  • Humidifiez l'air
  • Evitez les changements brusques de température
  • Mouchez-vous soigneusement. Un nez bien nettoyé en cas de rhume fait toute la différence.
  • Buvez chaud régulièrement (lait sucré, unfusions)
  • Prenez du miel. Il possède un effet apaisant.
  • Reposez-vous

Les remèdes naturels contre la toux

Pour ou contre les antitussifs ?

Quand votre toux est sèche, pour ! Mais en prenant certaines précautions, car certains antitussifs peuvent entrainer un risque de somnolence (2). Parlez-en d'abord à votre pharmacien. Il vous conseillera sur les indications, la durée maximum du traitement, sa posologie et les effets secondaires possbiles (1).

Quand votre toux est grasse, contre ! Moyen de défense naturelle, la toux grasse doit être facilitée et respectée. Préférez un traitement expectorant qui fludifie les sécrétions et facilite leur évacutation par la toux (2).
Pour plus de conseils, consultez votre pharmacien.

Et si mon enfant tousse?

Avant 6 ans prendre un avis médical. Dans tous les cas, appliquez les mesures d'hygiène. Elles sont essentielles pour éviter l'apparition de la toux(4).
En effet, les voies respiratoires des nourrissons et enfants sont particulièrement sensibles aux agressions, notamment virales(3).

Je consulte mon médecin quand…

Votre toux s'aggrave, perturbe votre quotidien ou encore est associé à d'autres symptômes persistans et importants (fièvre, maux de tête, mal de gorge intense, gêne respiratoire…).
Soyez attentifs à vos symptômes pour aider votre médecin à mieux vous soigner(2)

(1) Ameli Santé. Comment calmer la toux et quand consulter ? https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toux/calmer-toux-cas-faut-consulter. Consulté le 11 février 2020
(2) Ameli Santé. Diagnostic et traitement de la toux. https://www.ameli.fr/val-de-marne/assure/sante/themes/toux/diagnostic-traitement. Consulté le 11 février 2020
(3) AFSSAPS. Prise en charge de la toux chez le nourrisson (enfant de moins de 2 ans). Actualisation mars 2011.
(4) Ameli Santé. Comprendre le mécanisme de la toux.https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toux/comprendre-mecanisme-toux Consulté le 11 février 2020

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Si le symptôme pour lequel vous envisagez de prendre un de ces médicaments évoque une infection Covid19, contactez votre pharmacien ou votre médecin.